Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 67 города Тюмени 

имени Героя Советского Союза Бориса Константиновича Таныгина

Охрана здоровья и безопасность

главная
Сведения об образовательной организации

Новости

учебная деятельность

внеурочная деятельность
поступление в школу

логопедический пункт

каникулярная занятость

ЕГЭ и ОГЭ - путь к успеху

охрана здоровья и безопасность

WEB-образование

профилактика экстремизма и терроризма
Фотогалерея
Электронная приемная

График приема родителей

 

 

 

 

10 советов здорового образа жизни

Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

2 совет: работа важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: не ешьте слишком много. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.

8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
 
9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

 

Департамент образования города Тюмени

"Единое окно доступа к образовательным ресурсам"

Министерство образования и науки РФ

Федеральный портал "Российское образование"

Официальный информационный портал государственной итоговой аттестации

ЕГЭ - мой старт к успеху

Официальный информационный портал ЕГЭ

Федеральный институт педагогических измерений

Родина Тюмень

Учитель - больше, чем профессия

Единая Коллекция Цифровых Образовательных Ресурсов

Молодежный информационный портал Тюмени и Тюменской области

Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов
Детский сайт школьной полиции

Образовательный канал Рособрнадзора

Школа безопасности детей

 

2011-2016 Школа №67 г Тюмень, ул. Домостроителей 2 а (3452)48-14-31, (3452) 34-69-18