Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 67 города Тюмени 

имени Героя Советского Союза Бориса Константиновича Таныгина

Охрана здоровья и безопасность

главная
Сведения об образовательной организации

Новости

учебная деятельность

внеурочная деятельность
поступление в школу

логопедический пункт

каникулярная занятость

ЕГЭ и ОГЭ - путь к успеху

охрана здоровья и безопасность

WEB-образование

профилактика экстремизма и терроризма
Фотогалерея
Электронная приемная

График приема родителей

 

 

 

 

Некоторые правила здорового питания для детей и подростков, а так же их родителей

 

Питание должно быть максимально разнообразным.

2. Есть следует 4-5 раз в течение дня, желательно в одно и тоже время.

3. При каждом приеме пищи следует употреблять продукты, содержащие клетчатку, такие как хлеб, крупяные и макаронные изделия, рис, картофель, овощи, фрукты.

4. Хлеб и хлебобулочные изделия должны быть из муки грубого помола и муки, обогащенной микронутриентами.

5. Ежедневно в рационе должны быть молоко и молочнокислые продукты, отдавать предпочтение стоит продуктам с малым содержание жира, с наличие добавок, таких как бифидобактерии (бифидокефир, биопростокваша и др.). Минимум 2 раза в неделю необходимо есть натуральный творог.

6. Рекомендуется заменять мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира, в т.ч. высококалорийные колбасные изделия, на тощие сорта мяса, рыбу, птицу, яйца и бобовые.

7. Каждый день необходимо есть большое количество овощей, фруктов, соков, желательно 3-5 разных цветов. Каждому цвету соответствует определенный набор полезных компонентов.

8. Рекомендуется ограничить количество употребляемой соли. Следует употреблять только йодированную соль, досаливая ею пищу после приготовления.

9. Исключить из питания жгучие и острые специи, уксус, майонез, кетчупы.

10. Ограничить употребление сахара, кондитерских изделий, сладких, особенно газированных напитков, исключить употребление карамели.

11. Следует отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварным и запеченным кулинарным изделиям.

12. Имейте в виду, что правильно сбалансированный рацион питания не обязательно должен состоять из дорогих продуктов. Полноценное питание может быть из обычных, недорогих продуктов, но разнообразных, правильно подобранных и приготовленных.

 

Департамент образования города Тюмени

"Единое окно доступа к образовательным ресурсам"

Министерство образования и науки РФ

Федеральный портал "Российское образование"

Официальный информационный портал государственной итоговой аттестации

ЕГЭ - мой старт к успеху

Официальный информационный портал ЕГЭ

Федеральный институт педагогических измерений

Родина Тюмень

Учитель - больше, чем профессия

Единая Коллекция Цифровых Образовательных Ресурсов

Молодежный информационный портал Тюмени и Тюменской области

Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов
Детский сайт школьной полиции

Образовательный канал Рособрнадзора

Школа безопасности детей

 

2011-2016 Школа №67 г Тюмень, ул. Домостроителей 2 а (3452)48-14-31, (3452) 34-69-18